تهیه انواع میز ناهار خوری آشپزخانه

عنوان: سفارش  مدلهای میز ناهار خوری آشپزخانه

میز ناهارخوری مرکز توجه اتاق ناهارخوری است. هنگام خرید میز ناهارخوری مناسب باید به و شکل و اندازه اتاق توجه داشته باشید و فقط به زیبایی میز فکر نکنید. در صورت انتخاب درست آشپزخانه ی زیبایی را خواهید داشت. بر اساس فضای موجود و تعداد نفرات اندازه میز ناهارخوری را تعیین کنید. معمولا میز ناهارخوری ۴ نفره, ۶ نفره و یا ۸ نفره مورد تقاضا هستند.

انواع میز ناهارخوری مدرن و میز های سنتی و کلاسیک در طرح ها و رنگ های مختلف وجود دارند. قیمت میز ناهارخوری نیز یکی دیگر از المان های مهم در تصمیم گیری خرید میز ناهارخوری هستند. میز های ناهارخوری چوبی ساده و مدرن با قیمت مناسب عرضه می شوند. همچنین می توانید با هزینه بیشتر از طرح های خاص و میز های ناهارخوری مجلل استفاده کنید.

در ادامه تعدادی از تصاویر جدیدترین مدل های میز ناهارخوری را با یکدیگر می بینیم.

میز ناهارخوری چوبی و گرد

میز ناهارخوری مدرن با صندلی های ساده در آشپزخانه فضای باز

میز ناهارخوری دو نفره چوبی و ساده

میز ناهارخوری پلاستیکی بسیار شاد و زیبا

میز ناهارخوری مربع قهوه ای

میز ناهارخوری چوبی بیضی

منبع: خرید انواع میز ناهار خوری آشپزخانه

تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی

عنوان: چه رنگ رژ لبی به پوست شما می آید؟

آیا تاثیرات رژیم غذایی رنگی بر روی سلامت را می‌دانید؟ مسلماً با دانستن خواص هر رنگ در رژیم غذایی برای سلامت انسان شگفت زده خواهید شد.

همه می‌گویند رنگ سیاه آدم را لاغرتر نشان می‌دهد اما برخی رنگ‌ها هستند که واقعا انسان را لاغر می‌کنند نه اینکه چاقی را استتار کنند. خیلی راحت رنگ‌های قرمز، سبز و زرد را امتحان کنید تا لاغر شوید.

آخرین تحقیقات نشان داده، یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگ‌هاست(البته میوه و سبزی‌های رنگی!) مشکل اینجاست که در بسیاری از کشورهای دنیا از هر 10 نفر، 8 نفر به اندازه کافی میوه و سبزی‌های رنگی مصرف نمی‌کنند.

این مطلب را بخوانید تا انگیزه بیشتری برای رنگی کردن رژیم غذایی‌تان به‌دست آورید و بدانید چه مواد رنگی به شما کمک می‌کند تا لاغر شوید.
رنگ قرمز: دوپینگ مثبت برای لاغری

صبحانه فلفل بخورید

شاید برایتان جالب باشد که بدانید قهرمانان ورزشی موقع صبحانه فلفل قرمز تند می‌خورند. تحقیقی که به‌تازگی در نشریه تغذیه انگلیس به چاپ رسیده نشان می‌دهد، کسانی که موقع صبحانه مواد‌غذایی تند می‌خورند بعد از صبحانه کمتر گرسنه شده و موقع ناهار کمتر غذا می‌خورند. دکتر مولوی، پزشک متخصص کاهش وزن در فلوریدا می‌گوید: کاپساسین ترکیبی که عامل طعم تند فلفل است باعث افزایش ترشح هورمون‌های سرکوب‌گر اشتها می‌شود.

ایده جدید: فلفل قرمزهای خرد شده را با تخم مرغ پخته یا با پنیر و نان میل کنید.
دوپینگ سلامت کنید

با افزودن چغندر به سالاد مدت زمان بیشتری می‌توانید حرکت کنید. محققان دریافته‌اند این سبزی به دوچرخهسواران کمک می‌کند تا استقامت خود را تا ۱۶ درصد افزایش دهند. «استیفن بیلی» فیزیولوژیست ورزشی در دانشگاه اکستر انگلستان می‌گوید:

«به‌نظر می‌رسد چغندر مقدار اکسیژن مورد استفاده حین ورزش را کاهش می‌دهد. نتیجه اینکه عضلات می‌توانند ورزش سنگین را به‌مدت طولانی‌تری تحمل کنند.»

ایده جدید: چغندر را ریز کرده و در سرکه قرمز و روغن زیتون بخوابانید و بعد کباب کنید یا اینکه با پیاز و سیر در روغن تفت دهید.
دندان های سفید داشته باشید

مسواک بزنید، نخ‌دندان بکشید و توت فرنگی بخورید. این میوه خوشمزه حاوی اسید سالسیلیک است و تا حدودی باعث روشن شدن رنگ دندان می‌شود. توت‌فرنگی می‌تواند از تشکیل پلاک میکروبی (که عامل پوسیدگی و عفونت لثه‌هاست)جلوگیری کند و به‌طور طبیعی حاوی یک ماده سفیدکننده ملایم است که در بسیاری از محصولات تجاری مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ایده جدید: یک مشت توت فرنگی تازه را به شکل پوره درآورده و نوش‌جان کنید یا می‌توانید همچنین به چای سبز هم یخ و هم توت‌فرنگی اضافه کنید.

تاثیر رنگ بر تناسب اندام
رنگ نارنجی: از سرطان و آلزایمر فرار کنید

از سرطان سینه جلوگیری کنید

خانم‌هایی که به‌طور مرتب از انبه در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند می‌توانند دربرابر صدمات ناشی از رادیکال‌های آزاد مقاوم‌تر شده و خطر ابتلا به سرطان سینه در آنها کاهش ‌یابد. نتایج مطالعه محققان دانشگاه تگزاس نشان داده انبه حاوی انواع مختلفی از مواد پلی فنول است که تصور می‌شود از رشد سلول‌های سرطانی در سینه جلوگیری می‌کند.

ایده جدید: انبه را خرد کرده و در سالاد بریزید یا این‌که برش‌های آن را با آبلیمو و پودر فلفل قرمز مصرف کنید.
متناسب شوید تا عضلات‌تان هم نگیرد

اگر می‌خواهید حداکثر مقدار پتاسیم را به بدن خود برسانید؛ سراغ سیب‌زمینی شیرین بروید. یک سیب زمینی پخته تقریباً 30 درصد بیشتر از یک موز پتاسیم دارد. متخصصان تغذیه بر این باورند، پتاسیم برای تناسب اندام ماده‌ای حیاتی است، زیرا امکان حرکات صحیح را برای عضلات فراهم کرده و از گرفتگی عضلانی جلوگیری می‌کند. در عین حال این سبزی منبعی غنی از مس است که در عضله‌سازی‌ موثر است.

ایده جدید: سیب‌زمینی شیرین را سرخ نکنید. این روش طبخ مقدار پتاسیم آن را کاهش می‌دهد ولی در عوض آن را آب پز یا تنوری کنید.
مثل ادیسون فکر کنید

کدو و به‌ویژه دانه‌هایش مملو از روی هستند. دانشمندان دریافته‌اند، افرادی که در کنار موادمعدنی ضروری مکمل‌های روی دریافت می‌کنند حافظه بهتری دارند. این افراد در مقایسه با افرادی که صرفا مواد معدنی مصرف کرده بودند از عملکرد بهتری در هماهنگی میان چشم و دست برخوردار بودند. پروفسور «هارولد ساندستد»، استاد دانشگاه تگزاس می‌گوید:«روی برای عملکرد صحیح مغز ضروری است از جمله در کمک به ارتباطات عصبی که باعث می‌شود فرد بهتر فکر کند.»

ایده جدید: با کدو کیک درست کنید. تخمه کدو را هم کمی روی آتش بگذارید و به سالاد اضافه کنید.
رنگ سفید: قلب و استخوان‌هایتان را بازسازی کنید

استخوان بسازید

تره فرنگی برای مقابله با پوکی استخوان بسیار مفید است زیرا مملو از ماده اینولین است. ثابت شده که این فیبر گیاهی جذب کلسیم را تا ۳۳ درصد افزایش می‌دهد. توضیح اینکه بهتر است برگ‌های سبز آن را هم مصرف کنید.

ایده جدید: برش‌های کوچک تره فرنگی را با روغن زیتون بخورید یا اینکه از آن داخل سوپ سبزیجات استفاده کنید.
با پوسیدگی دندان مقابله کنید

شاید برایتان جالب باشد که بدانید پیاز به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. دکتر مولوی می‌گوید:«پیاز حاوی گوگرد است که آنتی بیوتیکی قدرتمند محسوب می‌شود. همچنین پیاز ماده کوئرستین دارد که یک ماده ضد‌التهاب قدرتمند است. نشان داده شده این ترکیبات انواع مختلفی از باکتری‌ها را از بین می‌برد از جمله باکتری‌هایی که باعث ایجاد پوسیدگی در حفره دهان می‌شوند.»

ایده جدید: پیاز خام بسیار مفیدتر از پیاز پخته است بنابراین در سالاد حتما پیاز خــام بریزید.
قلب خود را تقویت کنید

گرچه شهرت سیب‌زمینی بعضی جاها بد جا افتاده (که چاق‌کننده است و…) اما سیب زمینی فواید بسیاری دارد از جمله اینکه انواع سفید آن (که رنگ روشن‌تری دارند) برای سلامت قلب مفید هستند. دکتر کلاینر می‌گوید:«مقدار زیاد ویتامین ۶ B موجود در سیب‌زمینی مقدار اسید آمینه هوموسیستنین را تنظیم می‌کند که در برابر بیماری‌های قلبی اثر حفاظتی دارد.» یک سیب‌زمینی متوسط پخته شده ۲۰ درصد بیشتر از نیاز روزانه شما ویتامین ۶ B دارد.

ایده جدید: سیب‌زمینی پخته را با کنسرو ماهی تن و لوبیا سبز مخلوط کرده و روی آن سرکه بریزید تا یک سالاد فوق‌العاده داشته باشید.
رنگ زرد: بمب انرژی، عینک سلامت

انرژی خود را زیاد کنید

اغلب مردم تصور می‌کنند، پرتقال ابرقهرمان ویتامین C است اما واقعیت این است که فلفل دلمه‌ای زرد تقریباً سه ونیم برابر پرتقال ویتامین C دارد. بنابر نتایج تحقیقی که به‌تازگی در دانشگاه آریزونا انجام گرفته افرادی که از مکمل‌های ویتامین C استفاده می‌کردند بیشتر از افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند چربی می‌سوزانند. پروفسور «کارول جانستون»، مدیر بخش تغذیه دانشگاه آریزونا می‌گوید:« بدن شما برای ساخت کارنیتین به ویتامین C نیاز دارد. کارنیتین در عضلات باعث تبدیل چربی به انرژی می‌شود.»

ایده جدید: فلفل دلمه‌ای زرد را به‌عنوان طعم‌دهنده در انواع ساندویچ‌ها استفاده کنید.
نفخ نکنید

آناناس میوه‌ای است که جلوی ایجاد یک مشکل اعصاب خردکن را می‌گیرد. به گفته پروفسور «جانی بودن» متخصص تغذیه، آناناس حاوی بروملین است؛ آنزیمی که غذا را خرد کرده و کمک می‌کند تا غذا سریع‌تر در سیستم گوارشی حرکت کند و احتمال نفخ و تجمع باد و یبوست در شکم را کمتر می‌کند.

ایده جدید: با آناناس، پیاز قرمز و نعناع، سالاد درست کنید.
واضح‌تر ببینید

یک دلیل دیگر برای لذت بردن از ذرت(بلال)؛ این ماده غذایی خوشمزه مملو از ۲ آنتی اکسیدان است به نام‌های زیاگزانتین و لوتئین که از آنها با عنوان عینک‌های طبیعی یاد می‌کنند. زیاگزانتین و لوتئین در کنار هم جلوی تاثیرات مخرب نورهای مضر را که به چشم آسیب می‌رسانند می‌گیرند.

ایده جدید: روی بلال مخلوطی از کره و سبزی‌های خردشده معطر و نمک بریزید.
رنگ سبز: میوه‌هایی برای روح شما

نگین می‌شوید

سبزی محبوب ملوان زبل فواید متعددی از جمله برای پوست دارد. ویتامین A موجود در اسفناج از پوست در برابر آسیب‌های اشعه ماورای بنفش محافظت کرده و تکثیر جایگزین شدن سلول‌های جدید به‌جای سلول‌های قدیمی و مرده را به شکلی مطلوب امکان پذیر می‌سازد. بدین‌ترتیب پوست همواره شاداب و درخشان باقی می‌ماند.

ایده جدید: اسفناج را خرد کرده و بخارپز کنید. آن را با سیر خرد شده، آبلیمو و روغن زیتون میل کنید.
لاغر شوید

گلابی می‌توان باعث غلبه بر احساس گرسنگی شود. دانشمندان برزیلی در مطالعه‌ای به ۲ گروه زنانی که اضافه وزن داشتند رژیم غذایی مشابهی داده و فقط به یک گروه روزی ۳ عدد گلابی سبز دادند و به گروه دیگر همان مقدار کالری شیرینی دادند. نتیجه اینکه آنهایی که میوه خورده بودند بیشتر لاغر شدند. گلابی حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است و به‌مدت طولانی‌تری فرد را سیر نگه می‌دارد. به علاوه قند خون را در وضعیت متعادل حفظ کرده و از پرخوری پیشگیری می‌کند.

ایده جدید: گلابی را ریز کرده و با آن یک تارت خوشمزه درست کنید و روی آن عسل بریزید.
سر حال شوید

احساس فرسودگی می‌کنید؟ به‌جای اینکه زانوی غم بغل بگیرید یک آووکادو بخورید. آووکادو غنی از چربی تک‌رشته‌ای غیراشباع بوده که باعث سرحال شدن و رفع خستگی می‌شود. دکتر سوطان کلاینر، متخصص تغذیه می‌گوید: «ساختار اساسی سلول‌های مغزی از چربی است. اگر به اندازه کافی غذا نخورید کج خلق، بداخلاق و افسرده خواهید شد. فقط حواستان باشد چربی سالم استفاده کنید.»

معروفترین ولخرج های هالیوود

عنوان: معروفترین ولخرج های هالیوود

یدر مورد مشهورترین چهره های هالیوودی در مورد خرج هایی که در طول زندگی میکنند،شرح داده اند به همراه تصاویر آنها .

۱۳- جنیفر لوپز:
براساس شایعات، سرمایه جنیفر لوپز بیش از ۳۰۰ میلیون دلار تخمین زده شده است و باید اشاره کرد که تمام این پول را از راه تلاش زیاد در کار و خوانندگی به دست آورده است. باید برای بوجود آوردن چنین امپراطوری مالی، جنیفر لوپز را ستایش کرد. بنا بر گزارشات بعد از تولد دوقلوهای خود ماساژوری تمام وقت استخدام کرد. او برای کودکان خود جغجغه‌ای از الماس تراش خورده و برای هر یک از آنها اسب خرید. همچنین برای محافظت از فرزندان خود تیمی از بادیگاردهای مجرب به مبلغ ۶۰۰ هزار دلار استخدام کرد.

12- پاریس هیلتون:
شاید بتوان گفت با ثروتی که به پاریس هیلتون رسید او بر این باور است که زمین برای قدمهای او ساخته شده است. پس این غیر قابل تصور نیست که پاریس بی‌محابا و بدون توجه به قیمت هر چیز پول‌های خود را خرج کند. تنها در یک بار خرید بالغ بر ۱۰۰ هزار دلار برای خرید کیف از فروشگاه‌هایی مانند لویی ویتون و سونی استایل پرداخت کرده است. او همچنین به پرداخت صورت حساب‌های چند صد دلاری مشهور است.

۱۱- مدونا:
با وجود موفقیت‌های بسیار در صنعت سرگرمی دنیا در طول ۴ دهه، بدون شک مدونا باید یکی از ثروتمندترین اشخاص دنیا باشد. سرمایه مدونا در حدود ۶۵۰ میلیون دلار تخمین زده شده و جالب اینکه خرج‌های بی‌حساب و کتاب این خواننده مشهور متناسب با ثروت او است. بنا بر اعتقادات مدونا که برگرفته از یکی از مکاتب یهودی است ماهانه ۱۰هزار دلار برای آبی به نام آب کابالا پرداخت می‌کند. او نه تنها برای خود بلکه برای فرزندانش نیز این هزینه را متقبل می‌شود. این فقط بخشی از ولخرجی‌های مدونا برای نوشیدنی‌های ماهانه‌اش است.

۱۰- شکیل اونیل:
در بهترین شرایط کاری ، شکیل اونیل سالانه ۲۰ میلیون دلار یا ۶/۱ میلیون دلار ماهانه درآمد داشت. با این درآمد خارق‌العاده، بدون شک او یکی از پرخرج‌ترین سلبریتی‌های دنیا بود. بنا به گزارشات این ستاره NBA نیمی از درآمد خود را خرج می‌کرد. ماهانه ۱۰۰ هزار دلار برای مسافرت، ۲۳ هزار دلار برای لباس و ۴۰۰ هزار دلار هم برای رهن خانه پرداخت می‌کرد. باید اضافه کرد که طلاق گرفتن او باعث از دست دادن میلیون‌ها دلار از ثروت او شد.

۹- ویکتوریا بکهام:
اسم ویکتوریا در گروه اسپایسی گرلز واقعا به زندگی او می‌خورد. لقب او در این گروه Posh Spice یا همان شیک پوش بود. بیشترین درآمد ویکتوریا بکهام در دوران خوانندگی در این گروه بود و با نبوغ خود در طراحی، خالص دارایی خود را به ۳۰۰ میلیون دلار رساند. یکی از علائق خانم بکهام به‌رخ کشیدن این ثروت به دیگران است. ویکتوریا ۳۰ کیف برند هرمس دارد که کمترین قیمت آنها ۵ هزار دلار قیمت دارد و در گرانترین آنها هم از الماس ۳ قیراطی استفاده شده است.

۸-تام کروز:
بازیگری و تهیه‌کنندگی برای تام کروز ثروتی ۴۵۰ میلیون دلاری به ارمغان آورد. این درآمد با سبک زندگی او کاملا تناسب دارد. تام کروز چندین خانه، خودروهای لوکس، موتورسیکلت‌های فوق‌العاده مدرن و همچنین جت شخصی دارد که تنها برای سوخت جت ۱ میلیون دلار پرداخت کرده است. او با هدیه عجیب به همسر دومش، کیتی هولمز یکی از مشهورترین هدیه‌دهنده‌های افراطی شناخته شد. هدیه او به کیتی جت گلف‌استریم ۲۰ میلیون دلاری بود.

۷- برد پیت و آنجلینا جولی:
می‌توان این زوج را به‌خاطر فعالیت‌های خیرخواهانه و حقوق بشری یکی از بشردوست‌ترین سلبریتی‌های دنیا نامید. اما همه این کارهای خیرخواهانه، زندگی تجملاتی و سبک زندگی عجیب آنها را تحت‌الشعاع قرار نمی‌دهد. باید اشاره کرد که سرمایه این زوج معروف هالیوودی درحدود ۴۲۵ میلیون دلار است. آنجلینا هلیکوپتری به ارزش ۱ میلیون دلار به‌عنوان هدیه به برد پیت داد و در عوض پیت هم تابلویی از نقاشی آلمانی برای او خرید که باعث ضرر ۱ میلیون دلاری برای این خانواده شد. شاید این دو با از دست دادن این مبلغ کمی فقیر شده باشند و فقر آنها از نوع فقر متداول در جهان نیست.

۶- نیکلاس کیج:
بدون شک اسم نیکلاس کیج را در تمام فهرست‌های منتشره درمورد شخصیت‌هایی مشهور ورشکسته می‌توانید ببینید. بازیگری که به‌ ولخرجی مشهور است دو جین خانه، دو جزیره، ۵۰ دستگاه خودرو و اشیایی مانند جمجمه دایناسور ۲۷۶ هزار دلاری و کتاب‌های مصوری با قیمت ۱ میلیون دلار و همچنین جت گلف‌استریم ۳۰ میلیون دلاری دارد. این یک معجزه است که با این خرج‌ها هرگز ورشکسته‌ شدنش را اعلام نکرده ولی همیشه در مرز ورشکستگی بوده است.

۵- بونو
این خواننده گروه U2 را می‌توان یکی از خرافاتی‌ترین سلبریتی‌های دنیا دانست. بونو بدون کلاه مورد علاقه‌اش هیچ کجا نمی‌رود. این خرافات است یا تنها یک عادت ساده نمی‌توان گفت ولی تنها باری که بدون کلاه از خانه بیرون رفت بعد از نشستن هواپیما در مقصد از نبودن کلاهش با خبر شد. به همین خاطر درخواست ارسال کلاهش را با پیک تندرو داد و برای خرید بلیط هواپیما برای حمل این کلاه هزار و ۷۰۰ دلار پرداخت کرد.

۴- ماریا کری:
با سرمایه‌ای ۵۰۰ میلیون دلاری، مطمئنا پول چیز خاصی برای ماریا کری نیست. او برای ۸ ساعت ماساژ هزار و ۵۰۰ دلار پرداخت کرد و سگ‌های خود را برای مشاوره پیش از تولد دوقلوهای خود تحت تعلیم قرار داد. علاوه بر اینها، مبلغ ۱۰۰هزار دلار برای پرورشگاه دوقلوهای خود پرداخت و ۱۲۵ میلیون دلار برای خانه‌ای در بورلی هیلز پرداخت کرد. شایعاتی مبنی بر جدایی ماریا از همسر خود نیک کانن به‌خاطر همین ولخرجی‌های افراطی شنیده شد که درکنار در عوامل این جدایی نقش مهمی داشته است.

۳- ریحانا :

این شاهزاده موسیقی پاپ هیچ چیز را درباره ولخرجی‌های ظاهری خود پنهان نمی‌کند. سرمایه فعلی او ۱۲۰ میلیون دلار است اما ۶ سال پیش یا کمی بیشتر به‌خاطر خریدهای دیوانه‌کننده و جشن‌هایی که می‌گرفت به مرز ورشکستگی رسید. ظاهرا برای مربی خصوصی خود روزانه هزار و ۵۰۰ دلار و همچنین آشپز شخصی هم ۸۰۰ دلار پرداخت می‌کند. و درنهایت باید گفت که برای نگهداری موهای خود در طول سال ۱ میلیون دلار پرداخت می‌کند.

۲- مایک تایسون: مایک تایسن یکی از جنجالی‌ترین قهرمانان بوکس سنگین وزن جهان بود که ۳۰۰ میلیون دلار از این راه به‌دست آورده است. او یکی از ولخرجترین‌های دنیاست. تایسون از این سرمایه بیش از ۳ میلیون دلار برای لباس و جواهرات، ۵/۴ میلیون برای خرید ماشین و موتورسیکلت و چیز جالب اینکه ۲ میلیون دلار برای خرید وان حمام برای همسر سابقش پرداخت کرده است. با تمام این خرج‌هایی که در زندگی داشته، تایسون خود را ورشکسته اعلام کرد و در حال حاضر تنها ۱ میلیون دلار از سرمایه خود به‌جا مانده است.

۱-تونی براکستون:
اگر تنها یک سلبریتی ولخرج در دنیا وجود داشته باشد که دیگران باید از او یاد بگیرند و همچنین رقیبی در چشم و همچشمی برایش پیدا نشود، آن کسی نیست جز خواننده R&B، تونی براکستون. برکستون ۲ بار تاکنون اعلام ورشکستگی کرده است. اولین بار به‌خاطر پرداخت افراطی برای دکور خانه، لوازم زندگی و همچنین لوازم آشپزخانه اعلام ورشکستگی کرد. بعد از این اتفاق دوباره توانست موقعیت مالی خوبی پیدا کند ولی دوباره به‌خاطر خرج‌های زیاد ورشکست شد. با اینکه ورشکست شده است اعلام کرده که تصمیم دارد تا کیف بیرکین هرمس خود را حراج کند. او گفت که دو کیف دیگر از همین مارک دارد.

17 راهکار روزانه که باهوش تر میشوید!!!!

عنوان: کلکسیون جالب هواپیماهای کاغذی !!

اقدام روزانه برای اینکه باهوش تر باشیدبا کسی که از شما باهوش‌تر است وقت بگذرانید هوش قابل‌ رشد است و کارهای زیادی برای تقویت آن می‌توانید انجام دهید.
برای باهوش بودن به سه چیز نیاز دارید:
۱. آموزش دیدن برای فرایندهای فکری
۲. داشتن اطلاعات زیاد
۳. تمرکز کردن بر یک مشکل یا ایده
بعنوان مثال، توماس ادیسون به این دلیل می‌توانست روی لامپ برق فکر کند که:
۱. برای اینکه یک متفکر منطقی باشد آموزش دیده بود

2. درمورد مهندسی برق چیزهای زیادی می‌دانست.

3روی حل یک مشکل تمرکز کرده بوددر زیر به اقدامات کوچکی اشاره می‌کنیم که اگر به صورت روزانه انجامشان دهید می‌توانید بسیار باهوش‌تر باشید.
۱. تا ۳۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب، ۲ لیوان آب بنوشید.
بدن شما بخاطر ساعت‌های متمادی خواب بودن، ۹-۶ ساعت است که آبی دریافت نکرده است. آب برای تصفیه موادزائد و توازن مایعات بدن ضروری است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب در ابتدای صبح، کمبود آب بدنتان را جبران خواهد کرد. تحقیقی که روی کودکان انجام گرفته بود نشان داده است که نوشیدن آب بعد از برخاستن از خواب، قدرت ذهن آنها را برای انجام تکالیف فکری بالاتر برده است.

۲. در زمان صبحانه خلاصه یک کتاب را بخوانید.
کتاب‌ خواندن کاری فوق‌العاده است اما زمان صبحانه به چیزی بسیار کوتاهتر نیاز دارد. به جای خواندن مقالات جدیدی که تاثیر چندانی بر زندگی و هوش شما ندارند، خلاصه کتاب‌های پرفروش جهان را مطالعه کنید.

۳. در فاصله بین خانه تا محل‌کار به یک کتاب صوتی گوش دهید.
حتی اگر از خانه تا محل‌کارتان ۱۰ دقیقه طول بکشد، باز هم می‌توانید چند کتاب صوتی روی حافظه گوشی‌ همراهتان بریزید و در این مسیرهای رفت‌وآمد به آن گوش دهید.

۴. در حین کار کردن چای سبز بنوشید.
برخلاف کافئین که باعث مضطرب شدن بسیاری از افراد می‌شود، چای سبز حاوی ال-تیانین است. این آمینواسید موجب افزایش امواج آلفای مغز می‌شود:
تقویت مغزدر عمل این یعنی برخلاف قهوه که اضطراب را در افراد تحریک می‌کند، چای سبز مرغوب تمرکزی توام با آرامش البته بدون حس خواب‌آلودگی در فرد ایجاد می‌کند. به همین دلیل است که ال-تیانین را به صورت مکمل هم برای ریلکسیشن و تقویت سلامت قلبی-عروقی عرضه می‌کنند.

۵. در طول روز چرت کوتاهی داشته باشید.
چرت کوتاه به مغزتان کمک می‌کند سرحال شود. ثابت شده است که یک چرت کوتاه در حین یادگیری سرعت یادگیری را بالا می‌برد. ذهن شما ریتمی دارد که مشخص می‌کند چه زمان خواب‌آلود است و چه زمان به خواب نیاز دارد.

برای باهوش بودنهمانطور که می‌بینید بیشتر افراد وسط روز خواب‌آلودتر می‌شوند. این بهترین زمان برای یک چرت کوتاه است تا هوشیاری و کارایی برای باقی روز به شما برگردد.

۶. در طول روز قند و شکر مصرف نکنید.
درواقع اگر بتوانید مصرف آن را به طور کل قطع کنید، بهتر است. اما اگر نمی‌توانید، سعی کنید در زمان‌هایی که به تمرکز نیاز دارید از قندیجات استفاده نکنید. بالا و سپس پایین آوردن‌‌های قند برای عملکرد هوشمندانه مغز خوب نیست. چیزی که خیلی خوب برای آن موثر است اسیدهای چرب می‌باشد. سعی کنید قندیجات را با با چیزی مثل ماهی یا تخم‌مرغ جایگزین کنید.

۷. فقط چند بار در روز به وبسایت‌های اجتماعی سر بزنید.
مغز به اطلاعاتی که به آن عرضه می‌کنید عادت می‌کند. اگر آن را با اطلاعات سریع و غیرمحرک بمباران کنید، تمرکزتان از بین می‌رود. سعی کنید با ارائه اطلاعات محرک به مغزتان، عملکرد آن را بالا ببرید. اگر واقعاً دوست دارید به شبکه‌های اجتماعی سر بزنید، برای خودتان وقت گذاشته و بیشتر از یک زمان مشخص در آن سپری نکنید.

۸. به جای تماشای سریال و فیلم، بازی کنید.
تماشای تلویزیون فعالیتی منفعل است. مغز شما اطلاعات را دریافت کرده اما آنها را پردازش نمی‌کند. اینکار را با بازی کردن جایگزین کنید. در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۴ انجام گرفت مشخص شد که حتی یک بازی ساده مثل سوپرماریو تاثیری قابل‌توجه بر انعطاف‌پذیری مغز دارد. یک تحقیق دیگر این این یافته‌ها را تایید کرده است.

۹. به جای تماشای تلویزیون، کتاب بخوانید.
درست مثل بازی کردن، بهتر است که موقع تماشای تلویزیون کتاب بخوانید زیرا فعالیت بهتری برای مغزتان است. کتاب خواندن باعث می‌شود مغزتان تصاویری ذهنی از چیزی که می‌خوانید بسازد.

۱۰. کمی برنامه‌ریزی کامپیوتری انجام دهید.
برنامه‌ریزی کامپیوتری روشی عالی برای تفکر منطقی است. یادگیری کدنویسی شاید سخت باشد اما وبسایت‌هایی هستند که این کار را به صورت رایگان آموزش می‌دهند. می‌تواند برایتان مثل حل کردن پازل باشد.

۱۱. موقع آشپزی اخبار و برنامه‌های علمی تماشا کنید.
زمان درست کردن شام، وقت خوبی است که از پیشرفت‌های جدید تکنولوژی، آموزش و طراحی و همچنین اخبار روز آگاه شوید و اطلاعات عمومی‌تان را بالا ببرید.

۱۲. در طول روز چند حرکت ساده ورزشی انجام دهید.
جسم و ذهن ارتباطی قوی با هم دارند. تناسب جسمی به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. البته لازم نیست که هر روز به باشگاه ورزشی بروید تا بتوانید از فواید آن بهره‌مند شوید (که البته اگر بروید بهتر است). انجام چند حرکت ورزشی پایه در خانه یا راه رفتن یا پله‌نوردی هم تاثیری عالی روی شما خواهد داشت. سعی کنید هر جند ساعت یکبار یک حرکت فیزیکی حتی بلند شدن از جایتان و کشیدن بدنتان انجام دهید.

۱۳. با کسی که از شما باهوش‌تر است وقت بگذرانید.
عادت‌ها مسری هستند. این یک واقعیت علمی است که مثلاً چاقی از طریق ارتباطات اجتماعی پخش می‌شود. عادت‌ها و الگوهای فکری کسانی که با آنها وقت می‌گذرانید به شما منتقل می‌شود. خودتان را در معرض کسانی قرار دهید که از شما باهوش‌ترند تا بتوانید از آنها فایده ببرید.

۱۴. با کسانی حرف بزنید که مخالف شما هستند.
با کسانیکه با شما مخالفند، بحث دوستانه کنید. اینکار کمکتان می‌کند تا:
- نظرتان را اثبات ‌کنید
- متقاعد شوید که اشتباه می‌کنید
در هر دو حالت، شما برنده هستید. در اولین حالت، شما با بحث منطقی فرد مقابل را متقاعد می‌کنید و در حالت دوم منطق اشتباهی که قبلاً داشتید، اصلاح می‌شود.

۱۵. برای پیاده‌روی به طبیعت بروید.
قدم زدن در طبیعت فواید مختلفی دارد:
- بخاطر وجود درخت‌های بیشتر، اکسیژن بیشتری در این مناطق وجود دارد
- ذهن انسان در طبیعت آرامش بیشتری دارد
- قدم زدن به گردش خون شما کمک می‌کند
قدم زدن در پارک در زمان ناهار می تواند کمکتان کند بقیه روزتان را هوشمندانه‌تر سپری کنید.

۱۶. همیشه یک دفترچه یادداشت همراه داشته باشید.
افراد باهوشی مثل لئوناردو داوینچی همیشه یک دفترچه یادداشت همراه خود دارند. آنها از این دفترچه برای یادداشت کردن ایده‌ها، طرح‌ها و سوالاتی که به ذهنشان می‌رسد استفاده می‌کنند. شما هم یک دفترچه همراه خود داشته باشید تا هر چیز جالبی که به ذهنتان رسید را یادداشت کنید. این کار به شما کمک می‌کند کنجکاوی‌ و تفکر منطقی را در خودتان پرورش دهید.

۱۷. ده دقیقه در آخر روزتان را به برنامه‌ریزی برای روز بعد اختصاص دهید.
با برنامه‌ریزی کردن از یک روز قبل، روزتان را با یک برنامه شروع خواهید کرد. اینکار کمکتان می‌کند بسیار کارآمدتر عمل کنید. خیلی‌ها همه روز مشغله دارند اما درواقعیت کارایی چندانی ندارند. یک بخش مهم از باهوش بودن این است که بدانید کار هوشمندانه مهم‌تر و موثرتر از کار زیاد است.

اشتباهات متداولی که در تربیت بچه ها رخ می دهد

عنوان:تکنیک های مدرن کاشت ناخن و عوارض آن!! | غلط های رایجی که در تربیت فرزندان اتفاق می افتد | صدا چه تاثیری در خاص بودن پسران دارد | روستای خارق العاده هابیت ها}

این مقاله درمورد اخبار بازیگران می باشد.

کاشت ناخن باعث بیماری ناخن و توقف رشد آن می‌شود. از آنجایی که برای چسباندن ناخن مصنوعی بر روی ناخن مقداری چسب مصرف می‌شود، این چسب باعث می‌شود ناخن رشد نکرده و شفافیت و انعطاف خود را از دست بدهد.

همچنین از آنجا که پس از این کار، ناخن زیری رشد کرده و بلندتر می‌شود، نیاز به کاشت مجدد وجود دارد که پس از چند بار کاشت مجدد، پیاز ناخن اصلی صدمه دیده و علاوه بر کاهش رشد، براقی خود را از دست می‌دهد.

بسته بودن روی ناخن باعث رشد قارچ‌ها و ایجاد میکروب‌ بر روی آن می‌شود که از دیگر عوارض مهم کاشت ناخن است.

به طور کلی هر کاری که به پیاز ناخن فشار بیاورد باعث ایجاد برآمدگی و فرورفتگی‌های عمیق روی ناخن و نقاط سفید روی ناخن می‌شود. در بعضی از مواقع ناخن حالت لوله‌ای پیدا کرده و در گوشت فرو می‌رود.

 کاشت ناخن و عوارض آن!!
ناخن طبیعی صاف و تا حدی محدب است، تحدب زیاد و لکه‌ لکه بودن ناخن نشانه بیماری آن است. بعضی از بیماری‌ها نیز باعث صدمه رساندن به ناخن‌ها می‌شود. مثلا بیماری تیروئید باعث می‌شود که ناخن به کلی از بستر جدا شود و بیماری‌های پوستی و دیابت نیز باعث ایجاد فرورفتگی‌هایی به صورت نقطه نقطه در ناخن می‌شوند.

نظافت ناخن‌ها در سلامت آنها بسیار موثر است. همچنین آهن، کلسیم و بیوتین بدن باید کافی باشد زیرا کمبود هر یک از این مواد در بدن باعث خراب شدن ناخن‌ها می‌شوند و برای شفافیت و سلامت ریشه ناخن‌ها بهتر است که روزانه مقداری کرم دور پیاز ناخن مالیده شود.

 دراین مقاله درمورد ژست عکس بازیگران  اشاره ای شده است.